Drogie MAMY, karmcie piersią jak możecie (laktację pobudza ssanie i jeszcze raz ssanie). Udowodniono naukowo, że dzieci karmione piersią przez pierwsze 6 m-cy mają WYŻSZY WSKAŹNIK INTELIGENCJI niż dzieci karmione mlekiem modyfikowanym a to CO JEMY W CIĄŻY MA WPŁYW NA PÓŹNIEJSZE PREFERENCJE ŻYWIENIOWE DZIECKIA, jedzmy warzywa 😊 Niezmiernie ważny dla dziecka oraz dla matki …
Żywienie w ciąży, w czasie połogu, karmienia piersią Read More »
Czy wiecie, że 40 % osób wśród dorosłych cierpi na CHOROBĘ REFLUKSOWĄ? Coraz częściej słyszę, że ktoś ma refluks. W ciągu 4 miesięcy mam już 4 pacjenta, który poprosił mnie o ułożenie diety aby mógł poczuć się i funkcjonować lepiej. Również KOBIETY W CIĄŻY w trzecim trymestrze doświadczają tej choroby – to naturalne w ciąży …
Wiele się czyta i słyszy, że tylko deficyt kaloryczny ma znaczenie i jak będziesz się trzymała ustalonego dla siebie deficytu kalorycznego to schudniesz. I nie ważne, że cały dzień nie jesz, bo kto ma czas rano zjeść śniadanie. Pijesz kawę w biegu, potem drugą w biurze, potem masz meeting i znów kawa i ciasteczko albo …
Święta to piękny, rodzinny czas związany z długim biesiadowaniem przy stole. Biesiada taka często kończy się nadmiarem spożytych kalorii a więc dodatkowymi kilogramami. Czy to oznacza, że mam nie zjeść wigilijnych dań czy makowca i przygotować swoje lekkostrawne posiłki? ABSOLUTNIE NIE. Taki stres skutecznie popsułby magiczną atmosferę świat. Będąc na diecie redukcyjnej pod okiem dietetyka …
Czy rzeczywiście powinniśmy eliminować gluten z diety? Czy eliminacja pomaga schudnąć? Kto powinien go odstawić? Gluten czyli białko zawarte w życie, pszenicy, owsie oraz jęczmieniu powinny wyeliminować z diety: osoby chorujące na celiakię, osoby z rozpoznaną nieceliakalną nietolerancją glutenu, osoby z alergią na pszenice. W/w nietolerancje powinny być potwierdzone badaniami. Celiakia jest chorobą, w …
O co chodzi z tym glutenem i piernik dla bezglutenowców. Read More »
Zacznijmy od tego, że insulinooporność nie jest chorobą. Jest ona objawem towarzyszący nadwadze i otyłości lub innym zaburzeniom czy chorobom. Jest to zaburzenie metaboliczne tak często dziś spotykane związane z obniżoną wrażliwością tkanek na działanie insuliny, hormonu wydzielanego przez trzustkę. Insulina bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Jest ona głównym hormonem regulacyjnym odpowiedzialnym …
OCET JABŁKOWY i inne SUPER FOODS w Insulinooporności Read More »
