Chrom nie tylko wspomaga proces odchudzania, poprzez spalanie tłuszczów, ale też pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi. Reguluje poziom glukozy we krwi, gdyż zwiększa jej przenikanie do tkanek.

Na niedobór chromu mogą cierpieć osoby intensywnie odchudzające się, nadużywające alkoholu i mające schorzenia nerek oraz układu pokarmowego.

Również większa niż zwykle ochota na „coś” słodkiego oraz różnego rodzaju alkohole, może świadczyć o niedoborze chromu.

Zdrowa dieta powinna wyrównywać niedobór chromu w organizmie, wystarczy wprowadzić do diety ryby i owoce morza –  np. KREWETKI, produkty zbożowe pełnoziarniste, drożdże i jaja, chude mięso czy jabłka.

Bezpieczna dawka chromu to 0,05-0,2 mg na dobę/osoba dorosła, i tyle jesteśmy w stanie dostarczyć sobie w samej diecie.

Popularne suplementy z chromem, mogą ograniczyć apatyt na słodycze i czasami wprowadza się je w dietach odchudzających, ale to tylko suplement, czynnik wspierający, nie zastąpi zdrowej diety i nie spowoduje, że schudniemy, takie głupoty można usłyszeć tylko w reklamach no i…nie na wszystkich taki suplement działa. Sprawa jest prosta, zamiast wydawać pieniądze na suplementy kup wartościowe jedzenie i zrób sałatkę 😊