Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

ŁATWE, SADZONE JAJKA Z AWOKADO, POMIDORKAMI I CHILLI by Jamie Oliver.

Smaczne, bardzo proste i szybkie danie, syci na długo bo zwiera białko, błonnik i dobre tłuszcze no i to płynne żółtko, w którym maczamy chlebek, mniam 😊

Testuję ostatnio przepisy z książki RAZEM Jamiego, to będzie chyba najlepsza Jego książka, wg mnie, taka rodzinna, dla każdego i dla dzieci. Potestuję jeszcze trochę i dam znać.

Wartości odżywcze dla 1 porcji:

Przepis na 1 Porcje

Składniki:

  • 1 jajko
  • 4 pomidorki koktajlowe
  • 35 g miękkiego awokado
  • 10 g cebuli dymki
  • 4 g sosu słodkiego chili (można dodać papryczkę chili)
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego
  • ½ łyżki oliwy z oliwek
  • 30 g chleba żytniego na zakwasie

Przygotowanie:

  1. Dymkę posikaj i podsmaż na oliwie.
  2. Dodaj pomidorki przekrojone na pół, awokado pokrojone w piórka. Smaż ok 5 minut.
  3. Wbij jajka, smaż pod przykryciem do czasu aż białko się zetnie, żółtko ma pozostać płynne.
  4. Dodaj kleks sosu chili, sól i pieprz, podawaj z chlebem, który maczasz w płynnym żółtku.

 

 

 

Udostępnij:

Więcej przepisów:

Chleb portugalski (Pão de água)

Pyszne PESTO z natki rzodkiewki i orzechów włoskich

TARTA z WANILIOWYM BUDYNIEM, TRUSKAWKAMI, NA ORKISZOWO-CYTRYNOWYM SPODZIE, bez cukru

PIZZA NAPOLITANA Jamiego Olivera, PIZZA SZYBKA Gennaro Contaldo

KETO SERNIK Z MALINAMI na czekoladowym spodzie

Drożdżowy i jak piekła go moja św. pamięci babcia Zosia…z dziadkiem

o mnie:

Mam na imię Agnieszka i jestem dietetykiem z pasji do zdrowego stylu życia i do gotowania. Od zawsze chciałam robić to co mnie interesowało od lat i dawało mi ogromną satysfakcję. I tak się jakoś szczęśliwie stało, że po latach pracy w finansach, zostałam również dietetykiem. W końcu wszystko w życiu po coś się dzieje. Cieszę się, że nie brakowało mi siły do nauki i odwagi aby pójść za marzeniami.