Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

PIECZONY ŁOSOŚ Z MANGO, SAŁATĄ RZYMSKĄ I DRESINGIEM POMARAŃCZOWYM

Bogactwo zdrowych tłuszczy omega 3, białka, beta karotenu dla pięknej brzoskwiniowej i rozpromienionej cery, witamin i błonnika.

Fajnie skomponowana sałatka z soczystym łososiem i chrupiącymi warzywami, prosta i pyszna.

To przepis, który stworzyłam do nowych wiosennych już diet moich pacjentów mam nadzieję, że Wam się spodoba, smacznego!

Wartości odżywcze dla 1 porcji:

Przepis na 1 Porcje

Składniki:

  • 100 g świeżego łososia atlantyckiego, dzikiego
  • ½ miękkiego mango
  • 1 marchew
  • 1/4 czerwonej cebuli
  • 100 g (ok 3 liście) sałaty rzymskiej
  • ½ pomarańczy
  • 2 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu cytrynowego
  • 1 szczypta świeżo mielonego pieprzu czarnego

Przygotowanie:

  1. Dresing: wyciśnij sok z pomarańczy i wymieszaj z oliwą, szczyptą soli i świeżo mielonym czarnym pieprzem.
  2. Łososia oprósz szczyptą soli i pieprzem cytrynowym. Piecz 20 minut w nagrzanym do 200 stopni piekarniku.
  3. Sałatę porwij, mango obierz i pokrój w kostkę, marchew obierz i zetnij obieraczką do warzyw julienne lub zwykłą obieraczką do warzyw. Cebulę pokrój w piórka.
  4. Ułóż warzywa w misce, dodaj przestudzonego pokrojonego łososia i polej dresingiem.

 

 

 

Udostępnij:

Więcej przepisów:

Chleb portugalski (Pão de água)

Pyszne PESTO z natki rzodkiewki i orzechów włoskich

TARTA z WANILIOWYM BUDYNIEM, TRUSKAWKAMI, NA ORKISZOWO-CYTRYNOWYM SPODZIE, bez cukru

PIZZA NAPOLITANA Jamiego Olivera, PIZZA SZYBKA Gennaro Contaldo

KETO SERNIK Z MALINAMI na czekoladowym spodzie

Drożdżowy i jak piekła go moja św. pamięci babcia Zosia…z dziadkiem

o mnie:

Mam na imię Agnieszka i jestem dietetykiem z pasji do zdrowego stylu życia i do gotowania. Od zawsze chciałam robić to co mnie interesowało od lat i dawało mi ogromną satysfakcję. I tak się jakoś szczęśliwie stało, że po latach pracy w finansach, zostałam również dietetykiem. W końcu wszystko w życiu po coś się dzieje. Cieszę się, że nie brakowało mi siły do nauki i odwagi aby pójść za marzeniami.